Почему важно разрешать себе чувствовать
Почему важно разрешать себе чувствовать Здравствуйте, друзья! Многие люди привыкли скрывать свои эмоции. Особенно такие, как грусть, страх, обида или разочарование. Но подавленные чувства не исчезают. Они продолжают жить внутри нас и могут проявляться через тревогу, раздражительность или эмоциональное напряжение. Разрешение чувствовать — это не слабость. Это важный навык психологической зрелости. Мини-практика «Название чувства» Каждый раз, когда появляется сильная эмоция, попробуйте назвать её максимально точно. Не просто «мне плохо». А: Мне грустно. Мне тревожно. Мне одиноко. Мне обидно. Точное понимание эмоций помогает лучше понимать себя. Подробнее об эмоциональной грамотности вы можете узнать в Психологическом онлайн-пространстве Натальи Костровой — психология вне границ: там, где начинаешься ты!