С чего начать?
С чего начать? В прошлых постах мы уже говорили о том, что такое техобслуживание организма и почему телу нужен регулярный уход. Сегодня — самый практичный вопрос: с чего начать, чтобы не бросить через неделю? Большинство людей делает одну и ту же ошибку: начинает с большого плана. Зарядка на полчаса, растяжка, новые правила. Несколько дней все держится на энтузиазме, потом появляются усталость, работа, дела — и привычка исчезает. Организм устроен иначе. Он запоминает не обещания, а ощущения. Если после действия стало легче или приятней, ему захочется повторить это снова. Поэтому начинайте с двух минут, которые уже встроены в ваш день. Проснулись — разомните стопы и кисти. Почистили зубы — потянитесь. Час поработали за компьютером — встаньте и сделайте несколько спокойных движений. Сели ужинать — покатайте стопами массажный ролик под столом. Это занимает всего пару минут, а приятные ощущения появляются почти сразу. Не ищите свободные полчаса. Найдите привычный ежедневный ритуал и добавьте к нему маленькое действие. Именно так начинается техобслуживание организма: без борьбы с собой, зато с ощущением, которое хочется повторить завтра. А к какому своему ежедневному ритуалу вы могли бы добавить эти первые две минуты? Развернутая статья тут