ЧЕТВЕРГ. ПРАКТИКА ДНЯ 🤍
ЧЕТВЕРГ. ПРАКТИКА ДНЯ 🤍 ⏰5 МИНУТ ТИШИНЫ Иногда нам кажется, что для восстановления нужны выходные, отпуск или полное отсутствие дел. Но начните с 5 минут. ⏱ Отложите телефон. 🌿 Сядьте удобно. 🤍 Закройте глаза. 🌬 Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 🧘♀️ Не решайте проблемы. Не анализируйте. Просто побудьте в тишине. Если приходят мысли — не прогоняйте их. Просто замечайте и возвращайте внимание к дыханию. ⏳Эти 5 минут — не потерянное время. Это время, которое вы возвращаете себе. Попробуйте сегодня. Иногда именно в тишине мы наконец слышим себя. Путь к душе. Психология простыми словами 🤍
49 просмотров