ЧЕТВЕРГ. ПРАКТИКА ДНЯ
ЧЕТВЕРГ. ПРАКТИКА ДНЯ Практика «Остановить внутреннего критика» Иногда мы говорим с собой так, как никогда не стали бы говорить с близким человеком. ❌«У меня ничего не получается». ❌«Я опять всё испортил». ❌«Я недостаточно хорош». Внутренний критик заставляет нас сомневаться в себе. Но его голос — не всегда правда. 🤍 Попробуйте простую практику из 4 шагов: 1⃣ Заметьте мысль. Что вы сейчас говорите себе? 2⃣ Сделайте паузу. Не ругайте себя за эту мысль. Просто признайте её. 3⃣ Проверьте факты. Действительно ли вы всё испортили или просто допустили ошибку? 4⃣Замените критику поддержкой. Вместо ❌«Я ни на что не способен» скажите: ✅«Мне пока трудно, но я могу научиться». 🌿 Помните: вам не нужно быть идеальным, чтобы заслуживать уважения и любви. Ошибки — часть жизни, а не повод обесценивать себя. 🤍Попробуйте сегодня говорить с собой так, как говорили бы с человеком, которого любите. Путь к душе. Психология простыми словами 🤍