ДНЕВНИК терапии. ЧАСТЬ 3.
ДНЕВНИК терапии. ЧАСТЬ 3. Когда я решилась, встал вопрос: как искать и кого выбрать? Каталоги психологов на тысячу профилей, у каждого столько всего написано «работаю в КПТ, гештальте и схема-терапии». Я чуть не бросила на этом этапе. 🫣 Что реально помогло мне не утонуть: 🍁 Думать не о методе, а о запросе. «Мне плохо от перегруза на работе» — это конкретнее, чем «хочу гармонии». По запросу и искать. 🍁 Читать не красивые слова в шапке профиля, а то, как человек отвечает на вопросы и насколько понятным языком говорит. Если после десяти минут чтения профиля вы понимаете меньше, чем до, — это сигнал. 🍁 Проверять образование. Не для снобизма: базовое психологическое образование или переподготовка с супервизией — это вопрос вашей безопасности, а не статуса специалиста. 🍁 Брать пробную сессию. Первая встреча — это знакомство, а не клятва верности. Не почувствовали контакт — пошли к другому. И это нормально, а не «я неудачница». На пробной сессии я специально спросила: «А если я приду и не буду знать, о чём говорить?» Ответ мне понравился. О том, как прошла сама первая сессия — расскажу в следующий раз. #психолог #каквыбратьпсихолога #дневниктерапии #психологонлайнмосква #психологическаятравма #травматерапевт