«Доктор, посоветуйте, витамины для укрепления здоровья»
- частый вопрос на приёме.
Отвечаю: витаминки — это всё индивидуально- подобрать дозировки сложно, часто непереносимость, подделки, в лучшем случае не поможет...
Изучая суперэйджинг- (это направление, изучающие старение, точнее, как дольше сохранить здоровое тело и ясный ум) и современные исследования, есть доказательства, что дефицит определённых веществ может негативно сказываться на здоровье, в том числе на когнитивных функциях, поэтому для женщин любого возраста необходимо 5 микроэлементов, без которых качество жизни сильно страдает.
Дефицит этих веществ — эпидемия, и доказательная медицина подтверждает: восполняя их, мы продлеваем молодость и активность.
1. Витамин D (1000–2000 МЕ/день)
Он отвечает за иммунитет, усвоение к…