ПОЛЕЗНАЯ МИНУТКА
ПОЛЕЗНАЯ МИНУТКА Я знаю, что такое выгорание. Год назад я была в жутчайшем состоянии. Тогда пришлось экстренно делать выводы и пообещать себе так больше не загоняться. С тех пор у меня есть простая и рабочая опора - матрица Эйзенхауэра. Это не какая-то сложная техника, а просто способ разложить всё, что навалилось, на четыре части. И вот как это выглядит у меня прямо сейчас: 1. Важное и срочное - первое сентября: подготовка к школе, докупить нужное, погладить вещи, собрать детей на линейку. Это и правда 'горит'. 2. Важное, но не срочное - возвращение в рабочий ритм, моя учёба, магистерская, восстановление, отношения с мужем и детьми. Не давит срочностью, но требует внимания. Это про моё будущее. 3. Срочное, но не важное - гора белья, посуды, ужин, мелкие бытовые вопросы, которые можно отдать или сделать на бегу, не вкладывая всю себя. 4. Неважное и несрочное - бесконечное листание ленты, лишние разговоры, попытки всем понравиться. Просто шум. Когда я раскладываю дела по этим четырём кучкам, мне становится легче дышать! Становится видно, что не всё требует моего внимания прямо сейчас. И что я не обязана разорваться. Это помогает мне не рассыпаться. И не повторять историю годичной давности🙏 Попробуйте так же - со своими делами, своими примерами. Просто разложить. И честно спросить себя: а что из этого на самом деле моё?