Про контакт.
Про контакт. С другими. И с собой. Недавно я сказала сыну, что контакты - это, пожалуй, самое важное. Ведь умение быть с людьми - это то, что держит нас по жизни. Через других мы растём, взрослеем, становимся интереснее. Соприкасаемся с чужим взглядом - и находим свой. Потом я писала про тревожность. И там вышла на мысль, которая меня не отпускает. Тревожность - это потеря контакта с собой. Ты вроде бы есть, но не понимаешь, что чувствуешь. Не даёшь себе это достать наружу. Подавляешь. И тогда оно копится и превращается в фон. В то самое напряжение, которое не уходит. Просыпаешься - уже всё сжато. Ложишься спать - не расслабиться. А теперь я хочу соединить эти две линии. Потому что они про одно. Связь с другими и контакт с собой - это не два разных навыка. Это одно и то же. Мы не рождаемся с умением чувствовать себя. Мы учимся этому через других. Через тех, кто замечает: "Ты сейчас грустишь. Я вижу". Или: "Ты злишься. Это нормально". Тогда мы понимаем: то, что я чувствую - реально. Это можно признать. С этим можно жить. А если рядом никого такого не было? Если говорили "не плачь", "не выдумывай", "соберись"? Тогда мы теряем эту связь. Перестаём слышать себя. И потом не понимаем, почему нам плохо. Почему тревожно. Почему внутри пусто. Что нам даёт контакт с собой? Ты понимаешь, чего хочешь. Можешь сказать "нет", если некомфортно. Знаешь, где твои границы. Не тащишь на себе чужое. Живёшь не из ожиданий других. А когда его нет?👇 Ты не знаешь, чего хочешь. Соглашаешься на то, что не нужно. Терпишь. Копишь обиды. Потом взрываешься или уходишь в болезнь. Или заливаешь это алкоголем, едой, работой, сериалами. Чем угодно, что на время приглушает фон. Но ненадолго. Потому что корень не там. И вот теперь про детей🧒 Когда родитель в контакте с ребёнком, он замечает, что тот расстроен, устал, злится или радуется. И откликается: "Я вижу тебя". Тогда ребёнок учится слышать себя. Растёт с ощущением: мои чувства важны. Я важен. А когда контакта нет? Когда родитель занят, устал или сам не в связи с собой? Ребёнок остаётся один со своими чувствами. Не понимает, что с ним. Думает, что он плохой. Что он слабый. И потом во взрослой жизни не может построить связь ни с собой, ни с другими. Потому что не знает, как это - когда тебя видят. И вот что я хочу сказать🙌 Быть в контакте - это не про то, чтобы всегда быть рядом и всё контролировать. Это про то, чтобы видеть, слышать, откликаться. И начинается это с нас самих. Когда мы слышим себя, мы учимся слышать ребёнка. А значит, со временем у него сложится контакт с самим собой. Это и есть главное, что мы можем дать детям. Не слова, не правила. А своё умение быть с собой и с ними🫂 💭 А вы замечали, что когда вы теряете связь с собой, страдают и отношения с близкими? И наоборот - когда вы слышите себя, становится легче и им? #кризис_как_старт #контакт #связь #тревожность #чувства #эмоции #подростки #воспитание #осознанность #быть_собой