Духовно-психологический вестник СВО

Злость на него: можно «Зачем он туда пошёл? Для чего? Ради кого? Нет нужды в деньгах, и героем он не был никогда». Так спросила в нашем чате женщина. Вопрос повторяется у многих, и за ним почти всегда злость. Если вы злитесь на него, это не значит, что вы любите меньше. Злость на того, кто пошёл туда и не вернулся, бывает почти у всех, кто горюет. Под ней обычно бессилие: он решил за себя, а вы остались и ничего не могли изменить. Многие носят её молча, потому что думают, что на него злиться нельзя. Можно. Что помогает: - Не запрещать себе злиться. Скажите вслух: «Я злюсь на тебя, что ты ушёл». Когда скажешь вслух, становится легче. - Пойти туда, где вы бывали вместе, и сказать всё, что накопилось. Вслух, как будто он рядом. - Задавать «зачем» без ожидания ответа. Одним помогает дум…

Мемориал, годовщина, служба: как выдержать при людях «Завтра открытие мемориала в школе, где учился мой брат. Есть какие-нибудь лайфхаки, как не разреветься? Очень боюсь опозориться». Так спросили в нашем чате, и ответов пришло много. Вот главное из них. Главное: плакать можно. Слёзы при людях не позор. Но если хочется быть собранной, вот пять шагов. 1. Платок и вода в кармане. Глоток воды, когда подкатывает, правда помогает. 2. Знак с тем, кто рядом. Договоритесь, например: он сожмёт вашу руку, и вы вместе выйдете. 3. Место с краю. Сядьте ближе к проходу, чтобы можно было тихо выйти без объяснений. 4. Когда накрывает, выдохните подольше и посмотрите на одну вещь. Одна наша женщина смотрела на что-нибудь белое: цветок в руке или стену вдалеке. Подойдёт любой предмет. 5. Когда всё з…

Дочь стала колючей после гибели брата Дочери пятнадцать. Год назад она держала маму за руку и заставляла её есть. Теперь огрызается и закрывается. «Не знаю, как справиться с дочкой», написала мама в нашем чате. Вот почему так. Ей тяжело вдвойне: нет брата, и мама сама едва держится. Она это видит и не хочет добавлять вам тяжести. К тому же в пятнадцать лет и так хочется отдалиться от родителей, и раздражение достаётся тому, кто ближе всех. Если она огрызается, вы не плохая мать. С вами ей просто можно злиться и не бояться. Что помогает: 1. Не обижаться на её колкости. Скажите спокойно: «Я рядом, когда будешь готова поговорить». Не спорьте и не воспитывайте в этот момент. 2. Не требовать разговора лицом к лицу. Подросткам легче говорить, когда руки заняты: в машине, на кухне за готовко…

Как пережить день прощания «Столько людей пришло проститься с ним. Я лиц не видела, хотя на меня поглядывали и чего-то ожидали». Это написала в нашем чате мама, которая недавно похоронила сына. Если вам предстоит такой день, вот что полезно знать заранее. В этот день часто бывает оцепенение. Всё как во сне, слёз нет, а потом они текут сами. Так тело бережёт вас: не даёт почувствовать всё сразу. Громкий звук или чужое слово могут резко напугать, и это нормально. Люди будут смотреть на вас и чего-то ждать. Вы никому не обязаны показывать, что держитесь. Что помогает: - Один человек рядом на весь день. Договоритесь заранее, кто будет с вами: держать за руку, вести под локоть, отвечать людям вместо вас. - Не выслушивать каждого. Достаточно сказать «спасибо» и отойти. Соболезнования могут …

Он зажигается сам, когда темнеет Одна мама из нашего чата купила садовый фонарь и повесила его в окно, чтобы вечером оно не было тёмным. Днём фонарь заряжается от солнца, а в сумерках загорается сам. Возвращаясь вечером, она издали видит свет. «Такой самообман, помогающий выжить», написала она. Я бы не называла это самообманом. Американские исследователи проверяли, помогают ли в горе маленькие ритуалы: то, что человек делает сам и всегда одинаково. Одних просили вспомнить, что они делали после потери близкого. Других просили придумать такое дело после неудачи, например проигрыша, и выполнить его. На душе у них становилось легче. И неважно было, верят ли они, что это работает. Исследователи объясняют это так: возвращается чувство, что хоть что-то в твоей власти. Фонарь ничего не обеща…

«Пора успокоиться и забыть» «Муж через три с половиной месяца сказал: пора успокоиться и забыть. Забыть? Ни за что. Это моё дитя». Так пишет мама. У другой похоже: муж живёт как раньше, а ей говорит: «Ты постоянно говоришь о нём, надоело, прекрати». Она где-то прочитала, что после смерти ребёнка распадается 90 % пар. И теперь боится, что они тоже разведутся. Сначала про эту цифру. Её повторяют в книгах много лет. Учёные стали искать, откуда она взялась, и твёрдых данных не нашли. Если спрашивать родителей в группах поддержки, разводов получается заметно меньше. Но и этим опросам нельзя верить до конца: в такие группы приходят не все. А в Норвегии посмотрели данные по всей стране: после смерти ребёнка пары действительно разводятся чаще остальных. Получается так: риск выше, но «распадают…