Иногда тревога начинается с двух слов ,«а вдруг?» и незаметно забирает весь день.
Иногда тревога начинается с двух слов ,«а вдруг?» и незаметно забирает весь день. А вдруг я заболею? А вдруг он уйдёт? А вдруг не получится? А вдруг я не справлюсь? Особенно часто тревога усиливается в периоды неопределённости. Когда невозможно точно знать, что будет дальше, мозг пытается заранее просчитать все опасности и подготовиться к ним. Но представьте канатоходца. Он выходит на канат и, конечно, понимает, что может упасть. Но если всё время будет смотреть вниз и думать: «Я упаду», «У меня не получится», «Я не справлюсь», ему будет гораздо сложнее удержать равновесие. Канатоходцев учат искать точку впереди себя и смотреть на неё. Не потому, что опасности нет. А потому, что взгляд вперёд помогает продолжать движение. С тревогой не нужно бороться и тем более пытаться полностью убрать её из жизни. Тревога важный регулятор, который помогает нам замечать опасность и заботиться о себе. Но постоянно жить в ней ,как будто вы всё время стоите на канате, опасно для психики. Смотреть под ноги ,значит всё время подпитывать страхи: «Я упаду». «У меня не получится». «Я не справлюсь». Смотреть вперёд ,значит замечать: «Да, я сейчас на канате». «Да, мне страшно». «Но я продолжаю идти». Если тревога давно стала вашим постоянным фоном и вы не понимаете, что с ней происходит, с этим можно разобраться на консультации. Напишите мне, если хотите понять, откуда берётся ваша тревога и как научиться с ней обходиться.