🤩 Познакомимся 🤩
🤩 Познакомимся 🤩 Рада приветствовать вас на моём канале! Меня зовут Анастасия Молчанова. Я практикующий психолог для взрослых. Чаще всего ко мне обращаются женщины 30–55 лет. Помогаю стать для себя надёжной опорой и другом, даже когда тяжело, тревожно, стыдно, грустно, нет сил или кажется, что с вами что-то не так. ⚡ 9 июля приглашаю на бесплатный эфир: "Постоянно о чем-то думаю.. Как выбраться из тревожного круга мыслей?". Подробности здесь МОИ ВЗГЛЯДЫ, КАК ПСИХОЛОГА: 🔹Искренне верю, что одна из важнейших опор в жизни - это отношения с собой. Жизнь далеко не всегда складывается так, как нам хотелось бы. Работа может меняться, отношения могут заканчиваться, дети вырастают, родители стареют и тд. Но если человек умеет быть на своей стороне, ему гораздо легче переживать перемены и справляться с жизненными трудностями. 🔹Ещё одна мысль, которая очень важна для меня как для психолога: В нашей психике ничего не возникает просто так. За тревогой, самокритикой, прокрастинацией, желанием всем угодить или страхом перемен обычно стоят попытки психики защитить нас или помочь справиться с чем-то важным. ❤️ Поэтому, в терапии и на моих программах мы не "воюем с собой". Сначала мы стараемся понять, почему психика выбрала именно такой способ защиты и какую задачу он решает. Проще говоря, сначала пытаемся понять себя, и уже из этого понимания рождаются настоящие качественные изменения. Поэтому , этот канал про то, как постепенно становиться для себя человеком, который понимает и поддерживает себя, может жить в согласии с собой, чувствуя вкус жизни. ✨ Здесь не будет мотивации в духе «Полюби себя за три шага» или «Просто думай позитивно». Вместо этого мы будем вместе: 〰️ разбираться, почему мы становимся своими самыми строгими критиками и что с этим делать; 〰️ учиться лучше понимать себя, свои чувства и реакции; 〰️ говорить о тревоге, стыде, чувстве вины и других сложных переживаниях. 〰 ️исследовать, как устроены отношения с собой и с другими людьми; 〰 ️искать внутреннюю опору, которая остаётся с нами, даже когда жизнь меняется; 〰 ️выполнять психологические практики, обсуждать фильмы, книги и реальные жизненные ситуации. 🤓В своей работе я использую современные научно обоснованные методы психотерапии и всегда подбираю инструменты под конкретного человека и его запрос. Подробнее об образовании и методах работы рассказываю в отдельном посте. ✨Обо мне и моих профессиональных ценностях. ✨С какими темами/ запросами / сложностями можно обратиться в личную терапию или на консультации ✨ Как мы можем поработать (форматы и стоимость) ⬇️⬇️⬇️