ПОСЛЕ РОДОВ «САМО НЕ ВОССТАНОВИТСЯ». И ВОТ ПОЧЕМУ
ПОСЛЕ РОДОВ «САМО НЕ ВОССТАНОВИТСЯ». И ВОТ ПОЧЕМУ «Да ладно, организм молодой, сам всё восстановит. Родила, и через пару месяцев буду как новенькая». Так думает почти каждая. Я тоже когда-то так думала. А потом проходит год. Два. Пять. И ничего само «на место» не встаёт. Живот так и висит, внизу тяжесть, при чихании подтекает, близость уже не та. И самое обидное, ты ведь ждала, терпела, верила, что само рассосётся. А оно не рассосалось. Знаешь, почему? Потому что тело после родов само не включается. Это миф. Мышцы тазового дна пережили колоссальную нагрузку, растянулись, и ушли в спазм, в защиту. А зажатая, обескровленная мышца не работает. И сколько ни жди, сама из этого спазма она не выйдет. Время тут не лечит. Время просто идёт.😔 Само «встаёт на место» только одно, привычка жить с этим и махнуть на себя рукой. Чтобы мышца снова заработала, ей нужно помочь. И строго по порядку: сначала снять спазм, вернуть в таз кровь, и только потом мягко, без надрыва, разбудить. Не качать до седьмого пота, от этого лишь хуже. А именно в правильной последовательности. Вот тогда тело откликается, и, кстати, в любом возрасте, даже если роды были давным-давно. Что можно сделать уже сегодня, чтобы почувствовать разницу? 👇🏻 Вечером в кровати положи ладонь на низ живота и на длинном выдохе полностью его отпусти. Совсем. Пять раз. Это тот самый первый шаг, расслабление, с которого всё и начинается. А весь путь по шагам, от расслабления и дыхания до упражнений, я собрала в своём двухчасовом интенсиве «Фундамент женского здоровья». Смотришь дома, спокойно, а на саму практику потом хватает 10–15 минут в день, и большую часть можно делать между делами. Первые ощущения, уже во время интенсива💗 Посмотреть программу можно тут: https://protokarevaolga.ru/intesiv