ТЕСТ НА ОДНУ МИНУТУ: НАСКОЛЬКО ТЫ В КОНТАКТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ
ТЕСТ НА ОДНУ МИНУТУ: НАСКОЛЬКО ТЫ В КОНТАКТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ Можно прочитать сотни умных книг и много рассуждать о заботе о себе. Но есть один судья, которого невозможно обмануть. Это наше тело. Тело не умеет врать. Оно либо живёт и чувствует, либо замирает, пока голова решает бесконечные задачи🙏️️ Давай проверим прямо сейчас. На каждый вопрос отвечай «да» или «нет» и загибай палец за каждое «да». 1. Живот. Ловишь себя на том, что он почти всегда втянут и напряжён, по привычке или «чтобы не выглядеть толстой»? 2. Сигналы. Бывает, что про воду, еду, отдых или туалет ты вспоминаешь, только когда уже кружится голова, ломит спину или терпеть невозможно? 3. Челюсть. Замечаешь, что сжимаешь зубы, когда сосредоточена, или просыпаешься со стиснутой челюстью? 4. Близость. Бывает, что соглашаешься на объятия или близость из вежливости или «чтобы не обидеть», хотя тело в этот момент сжалось и не хочет? 5. Дыхание. Когда пугаешься резкого звонка или неприятной мысли, дыхание замирает? И большую часть дня воздух едва доходит до ключиц? 6. Ощущения. Ты почти весь день живёшь в голове: прокручиваешь разговоры и планы и не замечаешь, какая на тебе одежда и какой вкус у еды? Считаем👇️️️️️️ Четыре, пять или шесть «да». Голова на ножках. Тело работает как скафандр, в котором голова ходит по делам. Чувствительность приглушена: когда-то телу было больно или небезопасно чувствовать, и оно включило заморозку. Отсюда часто и усталость без причины, и сухость, и пропавшее желание, и ночные подъёмы. Два или три «да». Ты уже слышишь своё тело, но в стрессе старая привычка всё контролировать берёт верх. Зажим ты замечаешь, а отпустить его быстро пока не получается. Ноль или одно «да». Ты в хорошем контакте со своим телом. Живот свободный, челюсть мягкая, свои «да» и «нет» ты слышишь. Береги это. А теперь посмотри, что стоит в этом тесте. Ни одного вопроса про подтекание. А ведь всё это тоже разговор тела с тобой. Втянутый живот, стиснутая челюсть, замершее дыхание. Если его долго не слышать, оно начинает говорить громче: ночными подъёмами, сухостью, пропавшим желанием. Мы обычно разбираемся с этим по отдельности и не связываем между собой. А тело связывает. Сколько «да» получилось у тебя? Можно написать число в комментариях, мне правда интересно. Сегодня в закрытом канале я голосом отвечаю как раз про то, что мы не связываем между собой: ночные подъёмы, сухость и желание. Голосовые удалю в 23:59. Чтобы попасть в закрытый канал, можешь написать моей помощнице «Хочу в закрытую группу», она пришлёт ссылку. Можно написать здесь 👉https://max.ru/id644917520514_3_bot