ПОЧЕМУ ОДНИ КАЧАЮТ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ ГОДАМИ, и не получают результат? Когда другие, даже б...
ПОЧЕМУ ОДНИ КАЧАЮТ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ ГОДАМИ, и не получают результат? Когда другие, даже без упражнении и жимов, чувствуют первые изменения уже через 2 недели И дело тут далеко не в упорстве. 🤔Ко мне часто приходят самые дисциплинированные. Делают упражнения целый год, стараются, стабильно выделяют час в день, все строго по инструкции, а толку все равно нет, только тело еще сильнее зжалось, и то ради чего начала, как было с ней так и осталось. И потом такая девочка сидит со мной на консультации, вся собранная, а я по одному её лицу вижу: там, внизу, сплошной спазм. И думаю, сколько же сил ушло не туда. Смотри, в чём здесь ошибка👇🏻 «Слабая мышца» — это симптом, а не причина: не держит, подтекает, тянет вниз. А причин две, и они противоположные. Либо мышца годами пережата, живёт в спазме, — и потому не работает. Либо наоборот — перерастянута, потеряла тонус, обвисла, как гамак. Тупо «качать» не чинит ни то, ни другое. Спазм оно загоняет ещё глубже. А перерастянутую мышцу тренажёры, упражнения и бесконечный Кегель просто перекачивают, и вдобавок глушат чувствительность: нервные окончания прячутся вглубь, и тело становится всё менее живым. Оттого и «делаю-делаю, а толку нет». 🙏🏻А мои девочки первые недели не качают вообще. Ни одного жима. Мы делаем обратное, учимся отпускать эту мышцу и возвращать ей кровь. Уходит спазм, кровь идёт туда, куда годами не доходила, а гормональный фон выравнивается, тело оживает. И вот тут, ещё до первого настоящего упражнения, девочки отмечают: ушла вечерняя тяжесть, стало тише внутри, тело будто вспомнило себя. 👉🏻Именно поэтому сдвиг виден уже на второй неделе. Не сжатие тут работает, а расслабление и дыхание. Про это был мой подкаст выше в канале, почему отпускать важнее, чем сжимать, послушай. А теперь то, что можешь сделать прямо сейчас, не вставая с места👇🏻 🤍Расслабь нижнюю часть лица. Разожми зубы, оставь между ними миллиметр. Отпусти язык от нёба, пусть лежит тяжёлым. Отпусти губы, подбородок. Челюсть и тазовое дно связаны напрямую, я по зажатому лицу сразу вижу, у кого там, внизу, спазм. Отпускаешь лиц, отпускается дно. Лови себя так три раза за день: в машине, в очереди, за телефоном. Это и есть твой первый шаг к тому самому сдвигу за две недели. А весь фундамент, с которого он начинается, я собрала для тебя в коротком бесплатном уроке. Посмотреть его можешь тут: https://max.ru/id644917520514_biz/AZ7-53j0C4s