Технологический шаббат
Технологический шаббат Если для саморазвития или реализации какого-то важного проекта вам требуется постоянное использование экранов компьютера или смартфона, то это статья для вас. Эксперименты показывают, что люди выполняют задачи, связанные с использованием гаджетов быстрее и эффективнее, если хотя бы один раз в неделю устраивают себе "технологический шаббат" – целый день, в течение которого они не используют никаких экранов. Выделяя день для отдыха и размышлений, люди замечают, как сильно повышается качество их жизни и понимание себя. Если вы всё время в сети, значит у вас нет времени на качественный отдых. Качественный отдых – это глубокие размышления наедине с собой, взаимодействие в реальном мире, общение с природой и полное отключение от своей привычной рутины. Пока вы отдыхаете, ваши тело и разум делают гораздо больше, чем вы думаете. Отключение может стать инструментом, которое способно восстанавливать энергоресурсы. Это полезно для вашего психического и физического здоровья и для ваших далеко идущих планов. Кроме того, практика "шаббата" будет перезагружать вашу креативность каждую неделю так, что вы будете способны достигнуть максимальной эффективности в работе. Итак, посмотрите в своё расписание и выберите день, который вы можете регулярно выделять для технологического шаббата. Ничего не планируйте на этот день и посвятите его только отдыху. Просто попробуйте и убедитесь, какие инсайты посетят вас в этот день, и насколько продуктивнее станет день следующий. #поисксебя #личностныйрост #самореализация #эмоциональноевыгорание