Организм часто сигналит о нехватке витаминов и минералов через внешние изменения и плох...
Организм часто сигналит о нехватке витаминов и минералов через внешние изменения и плохое самочувствие. Вот основные признаки и на что они могут указывать. - Кожа и волосы. Сухость, ломкость ногтей, тусклые волосы - частые спутники дефицита витаминов группы B, железа и цинка. - Усталость и слабость. Постоянная сонливость без причины нередко связана с нехваткой железа или витамина D. - Судороги и покалывание в руках и ногах. Могут говорить о дефиците магния, кальция или витаминов группы B. - Проблемы со зрением. Ухудшение сумеречного зрения намекает на нехватку витамина A. - Частые простуды. Затяжные и повторяющиеся болезни - повод проверить уровень витамина C, D и цинка. Если замечаешь у себя что-то из этого списка, лучше сдать анализы и не назначать витамины себе самому.
Канал в каталоге Максиметера
1 029 подписчиков · Здоровье