Худею с нейросетью⚡️

Сюда, чтобы не искать! Всё по полочкам 👇 Привет! 👋 Меня зовут Маша. Мне 34 года и лет 14 из них у меня большой вес, пик наступил в этом году, когда я увидела на весах 82кг 😔 А по скольку мне лень считать вручную каждую калорию - я обратилась за помощью к нейросетке и начала худеть без диет, чувства вины и без ручного подсчёта калорий наконец-то. Результат 1 месяц : −5 кг. В этом канале я делюсь экспериментом в реальном времени - честно и без прикрас, а параллельно стараюсь не поехать кукухой от второго декрета 🤪 С чего начать? 📌 Как ИИ помогает мне худеть 🍽️ Как нейросеть составляет меню из ваших продуктов 🔥 Кто такой ДипСик и при чём тут моё похудение 💚 Почему я выбрала ИИ, а не очередное приложение 📌 Мои результаты 📉 Итоги за 2 недели эксперимента 📊 Итоги за …

Привет всем новеньким и старожилам моего эксперимента 💚 Вижу много новых подписчиков, и я понимаю: заходить в канал, где уже куча постов, — это как в незнакомый дом: интересно, но ничегоне понятно😁. Поэтому собрала для вас небольшую навигацию. Вот посты, с которых лучше всего начать знакомство со мной и каналом 👇 📌 Обо мне и моём пути: — «3 месяца худею с ИИ. Что изменилось на самом деле» — тут все цифры и результаты — «У меня изменился размер одежды» — про то, как весы стоят, а штаны становятся велики — «5 вещей, которых я не ожидала от похудения» 🤖 Как я использую ИИ: — Какой нейросетью я пользуюсь и почему — «Я больше не считаю калории вручную» — моя основная механика — «ИИ опять ошибся. Показываю где» — честно про то, что не всё идеально 🍲 Про еду и вкусности: — «Котле…

МЕСЯЦ ЭКСПЕРИМЕНТА ⚡️ Ну без одного дня, ладно, уже нетерпелось просто 😁 Вес: 76.40 (минус 5.6 кг) Объёмы можете посмотреть на картинке, честно, я в восторге 🤩 Что ещё из приятного: - лицо заметно сдулось - шорты спадают Эксперимент продолжается дальше, следующая промежуточная цель: 75кг 😎 С вас 🔥 за результат

+1

Что за нейросеть? Когда я говорю, что худею с ИИ, все спрашивают: «С кем?» ДипСик (DeepSeek) - китайская нейросеть. Бесплатная, работает как чат, понимает русский. Но главное - умеет думать, анализировать и считать. Есть мобильное приложение и веб версия (её использую, когда свожу аналитику) Мне ненужен VPN и танцы с бубнами, чтобы им пользоваться. С мобильного интернета он тоже работает. Я в нем не только веду калораж. У меня куча чатов: финансовая стратегия, чат для поныть, когда нет сил, поиск идей в работе, когда глаз уже замылен. Для меня, на данный момент, это самый удобный, бесплатный и доступный инструмент. Оставлю тут ссылки, чтобы вы протестировали при желании. Мобильное приложении (Android) Web версия Заходите, спрашивайте, НО помните, что это всё таки искусственный и…

Привет! 👋 Меня зовут Маша. Я ставлю на себе эксперимент в реальном времени: худею без диет, чувства вины и ручного подсчёта калорий. Болтаю с ИИ, а он считает калории, БЖУ и составляет меню из того, что есть в холодильнике. И это только начало — дальше честно покажу всё: и взлёты, и срывы, и новые цифры на весах. Что интересного посмотреть: 1. 🍽️ Как нейросеть составляет меню из ваших продуктов 2. 💚 Почему я выбрала ИИ, а не приложение 3. 📉 Мои итоги за 2 недели эксперимента 👉 Подписывайся, чтобы не пропустить ни дня эксперимента.

Моё состояние после всех праздников 🥴 Осталось малость: 💃пережить утренник 🥳сходить на детское день рождение 👩‍🍳к приезду решалы накрыть поляну 🏥с младшим сходить на ЭКГ и Манту 💉со старшим на прививку от гриппа И всё это в рамках следующей недели 🤪 Кстати, веду все текущие дела в бумажном планнере, нейросеть мне в этом плане не удобна 🤓 А вы где все дела держите? Признавайтесь, неужели в головушке 🥺💚

Некрасивые тарелки.... Честно, боялась этого вопроса 😅 Потому что свет в квартире оставляет желать лучшего, а бегать по дому и искать идеальное освещение- нет желания 🤣 Но как я могу вам отказать 😍 Показать тарелочки за день с калорийностью?💚 🔥 - конечно показывай! 👍 - можно и текстом 😅

Мои главные помощники на кухне для похудения 🍳 Я не люблю сложные гаджеты и приспособления, которые пылятся на полке. Но есть вещи, которые реально экономят время, нервы и калории. Вот мой личный топ. 1. Антипригарная сковорода 20см. Моя база. Позволяет жарить без масла. Я на ней и котлеты делаю, и яйца. Ничего не пригорает, и не нужно добавлять лишние жиры. Маленькая, компактная, ручка снимается, но есть одно НО: пипка на крышке нагревается. Не критично, но неприятно. 2. Разбрызгиватель для масла (спрей), в котором у меня лимонный сок. Гениальная штука. Одно нажатие — и тончайший слой масла лимонного сока на сковороде. Расход минимальный, а вкус и корочка остаются. Идеально, когда хочется «как жареное», но без лишних калорий. 3. Лимонный сок Даёт сочность и яркий вкус. А ещё помо…

«Я худею слишком медленно» — мысль, которая ведёт к срыву Знакомо? Встаёте на весы, а там - ушло 500 г вместо ожидаемых двух кило, и кажется: «Всё, ничего не работает. Надо что-то менять». Я через это проходила и сейчас тоже прохожу. И знаете, что мне помогло посмотреть на ситуацию трезво? ИИ. Я попросила его честно оценить мой темп. Без сахара и без утешений. 📊 Вот мои цифры в сухих фактах: — Старт (15 июня): 82,00 кг — Последний вес (15 октября): 69,60 кг — Итого: –12 кг за 4 месяца Это ровно тот темп, который считается здоровым: 0,5–0,8 кг в неделю. И знаете, что сказал ИИ? «Это отличный темп. Не „нормальный“, не „средний“ — отличный. Ты идёшь быстрее, чем 80% людей». 📉 Как я шла (без прикрас): — Июнь–июль: –0,9–1,0 кг в неделю. Быстро. — Август–сентябрь: –0,5–0,7 кг в недел…

Всегда проверяйте ИИ Особенно, все темы, связанные с личными финансами и (не дай бог, здоровьем), а то он вам насчитает - ещё должны останетесь ему 🤣 Этот скрин для тех, кто думает Да что там, ИИ. Пару кнопок нажал и всё понятно, всё написано, посчитано. Угу, на заборе тоже написано, и тоже иногда посчитано 😁

Октябрьский эксперимент: как ИИ считал мои расходы 💸 Суть эксперимента: В начале месяца я подключила ИИ как финансового помощника. Каждый день я скидывала ему скрины из банковского приложения. А он разносил каждую трату по категориям. 💸 Куда ушли деньги в октябре (основная часть): 🛒 Продукты — 24 294 ₽ 🎂 Дни рождения детей — 15 262 ₽ (торты, шарики, аниматор) 📱 Переводы обратно мужу — 12 700 ₽ 🍔 Фастфуд и доставка — 10 405 ₽ (ох уж эти гастрономические приключения с мужем) 💊 Аптека — 9 989 ₽ (месяц больничного с двумя детьми) 🚗 Машина (ремонт, без бензина) — 8 800₽ И вот что меня больше всего удивило: Фастфуд — 10 405 рублей. Это же идеальная иллюстрация моей жизни. В похудении я борюсь с импульсивными перекусами. А в финансах — с импульсивными тратами на доставку.…

Интервальное голодание (ИГ): что думаю я и ИИ по этому поводу ⏰ А в конце расскажу, почему не использую его сейчас 😉 📋 Что такое ИГ? Это не диета в привычном смысле. Здесь не нужно считать калории или убирать продукты. Главное — время приёма пищи. Идея в том, что когда запасы глюкозы истощаются, организм переключается на сжигание жира. Это называют «метаболическим переключением». Самые популярные схемы: — 16/8: голодаешь 16 часов (включая сон), ешь в течение 8 часов. Например, с 12:00 до 20:00. — 5:2: пять дней ешь обычно, два дня (не подряд) ограничиваешь до 500–600 ккал. ✅ Плюсы (по данным ИИ): — простота: не надо взвешивать еду, достаточно следить за часами — снижение веса и ИМТ — улучшение чувствительности к инсулину, снижение «плохого» холестерина — запуск аутофагии (клеточно…