«Я худею слишком медленно» — мысль, которая ведёт к срыву
«Я худею слишком медленно» — мысль, которая ведёт к срыву Знакомо? Встаёте на весы, а там - ушло 500 г вместо ожидаемых двух кило, и кажется: «Всё, ничего не работает. Надо что-то менять». Я через это проходила и сейчас тоже прохожу. И знаете, что мне помогло посмотреть на ситуацию трезво? ИИ. Я попросила его честно оценить мой темп. Без сахара и без утешений. 📊 Вот мои цифры в сухих фактах: — Старт (15 июня): 82,00 кг — Последний вес (15 октября): 69,60 кг — Итого: –12 кг за 4 месяца Это ровно тот темп, который считается здоровым: 0,5–0,8 кг в неделю. И знаете, что сказал ИИ? «Это отличный темп. Не „нормальный“, не „средний“ — отличный. Ты идёшь быстрее, чем 80% людей». 📉 Как я шла (без прикрас): — Июнь–июль: –0,9–1,0 кг в неделю. Быстро. — Август–сентябрь: –0,5–0,7 кг в неделю. Здоровый, стабильный темп. — Конец сентября – октябрь: качели. Гастротур с решалой, срывы, вода, стресс, лазарет с домашними. 💡 Что мешает мне худеть быстрее? (и это не еда) ИИ назвал главного врага — недосып. Когда ты не спишь, кортизол (гормон стресса) держит воду. Вес стоит не из-за жира, а из-за стресса. Плюс задержка воды, когда ем соленое — солянка, тушёнка, фастфуд. И вот главное: мне сейчас не нужен спорт, ИГ или жёсткие диеты. Мне нужно поспать, убрать лишнюю соль и не винить себя за пиццу. 🤍 А если посмотреть масштабнее: Я не «худеющая». Я человек, который уже изменил свою жизнь: –12 кг –42 см Темп у меня отличный. Просто дорога неровная. И это нормально. Если вам кажется, что вы худеете слишком медленно — оглянитесь. Посмотрите, сколько вы уже прошли. И не обесценивайте свой путь, покусаю 😈 Теперь хочу спросить у вас: какой темп похудения можно назвать нормальным именно для вас? 👇 P.S. Задать анонимный вопрос можно тут ❤️
Канал в каталоге Максиметера
105 подписчиков · IT и технологии