Сделай первый выдох недели. Читать лучше уже сидя. Эта практика займёт 90 секунд, меньш...
Сделай первый выдох недели. Читать лучше уже сидя. Эта практика займёт 90 секунд, меньше, чем варится кофе. Сядь. Стопы на пол, обе ступни, не «по привычке на носочки». Сделай три вдоха и выдоха чуть длиннее обычных. Не «правильных», просто длиннее. Выдох примерно в полтора раза дольше вдоха. На третьем выдохе спроси себя: где я сейчас зажата? Челюсть? Плечи? Живот? Отпусти это место с выдохом. Не надо «максимально расслабиться» просто чуть меньше держать. Всё. Нервная система впервые за день получила сигнал: можно выдыхать, никто не съест. Напиши, как ты сейчас? Что чувствуешь? И зарегистрируйся на бесплатный вебинар «Ты уже не живёшь. Ты „функционируешь"». 15 сентября, 19:00. Полтора часа про то, как научить тело и нервную систему реально отдыхать. Всем участницам запись глубокой гипносессии в подарок. Запись по ссылке: https://kod-opory.tilda.ws/telo-svet Противопоказания указаны на странице регистрации.