Как EMDR работает с травмой: объясняем по-человечески
Как EMDR работает с травмой: объясняем по-человечески У мозга есть ночная работа. Пока ты спишь, он разбирает всё, что случилось за день: раскладывает по полкам, лишнее выбрасывает, важное отправляет в долговременную память. Психофизиологи связывают эту «ночную сортировку» с фазой быстрого сна, той самой, когда под веками бегают глаза. И самое интересное: похоже, именно движения глаз её и запускают. Обычно система работает исправно. Но есть события, с которыми она не справляется. Слишком сильные, слишком ранние, слишком одинокие, они остаются непереработанными. Не «в прошлом», а здесь, в оперативной памяти, с полной зарядкой: запахи, звуки, реакция тела, ощущение «со мной что-то не так». Дальше начинается то, что в быту называют «разнесло на ровном месте». Психика называет точнее: сработал триггер. Какая-то мелочь, интонация, поза собеседника, время года, вдруг задевает то самое воспоминание, и тебя возвращает туда целиком. Не памятью, а состоянием. Тридцать лет, должность, семья, а внутри снова семь лет и страшно. Вот с этим и работает EMDR (по-русски ДПДГ, десенсибилизация и переработка движением глаз). Терапевт запускает билатеральную стимуляцию, попеременно задействует то левое, то правое полушарие: движениями глаз, прикосновениями или звуком. По определенным протоколам. Для мозга это сигнал «включи ту самую переработку», ту, что в норме работает только во сне. И непереработанное воспоминание наконец проходит свой путь: из оперативки в архив. Зарядка снижается, болезненность уходит. Один нюанс: память хранит события не поодиночке, а сетями. Одно воспоминание тянет за собой соседние. Поэтому сессий обычно несколько: по одной на каждое звено цепочки. Плюс в том, что одно затронутое и переработанное событие влияет по цепочке и на остальные. И результат, ради которого всё затевается. Воспоминание остаётся, это твоё прошлое, его никто не стирает. Но оно перестаёт больно бить током. А вместе с этим возвращается то, что травма забрала первой, это выбор. Поступать так, как решила ты. А не так, как когда-то решил за тебя страх. 📌 Бесплатный вебинар «Ты уже не живёшь. Ты „функционируешь"»: 90 минут про то, как вернуть телу покой и безопасность: kod-opory.tilda.ws/telo-svet 📌 МАКС https://max.ru/id525716668595_biz 📌 Телеграм: t.me/body_money_love 📌 ВКонтакте: vk.com/body_money_love #проEMDR #ДПДГ #психология #кодопоры