дыхание по квадрату :
дыхание по квадрату : Вдох на 4 счета, на 4 счета задержка дыхания, на 4 счета выдох и 4 счета снова задержка дыхания Намеренное глубокое дыхание может контролировать и расслаблять нервную систему Эта система регулирует непроизвольные процессы организма, включая температуру. Дыхание по квадрату может вызвать почти мгновенное чувство спокойствия и уменьшить кровяное давление
27 просмотров