Как одним упражнением сразу избавиться от многих болезней: от шейного, от грудного осте...
Как одним упражнением сразу избавиться от многих болезней: от шейного, от грудного остеохондроза, от холки, от сутулости, от головных болей? Смотрите, значит, одна рука у нас идёт за затылок, и вторая рука идёт за спину, согнутые руки. Но не просто их ставим, а в этот момент ещё локти вот эти, вот этот локоть и этот. Максимально назад от себя отодвигаем. То есть пытаемся свести лопатки, при этом пресс слегка напряжён, чтобы поясницу не травмировать. И начинаем смены положения рук. То есть на максимум. Смена положения рук. Дыхание не задерживаем, локти максимально назад пробуйте по 12—15 раз каждый день, эффект вот такой вот. Пробуйте.
41 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 153 подписчиков · Здоровье