6 антистресс-продуктов
6 антистресс-продуктов ❗️Говорим честно: «антистресс-продукты» — условное название. Шоколад, лосось или йогурт не устраняют причины стресса и не заменяют полноценный сон, движение и психологическую помощь, когда она нужна. Связь питания с эмоциональным состоянием изучают. Есть и рандомизированные исследования, но многие работы небольшие и непродолжительные, а результаты неоднозначны. Поэтому обещать, что конкретный продукт снизит тревожность или поможет справиться со стрессом, пока нельзя. Добавить эти продукты в рацион можно: они содержат полезные питательные вещества и помогают сделать питание разнообразнее. Пусть это будет вкусная часть заботы о себе — без ожидания, что плитка шоколада или баночка йогурта заменит психотерапию. ❤️ Присоединяйтесь к нам: наши каналы с полезным контентом 👇 📌 Кухня без стресса – Подписаться 📌 Вяжем всей семье – Подписаться