По следам терапии…
По следам терапии… Хочется напомнить о простых и важных вещах! Твоя болезнь - это смысл жизни? Как выйти из ловушки диагнозов и начать ЖИТЬ. Замечали, как поиск симптомов в интернете превращается в увлекательный (и пугающий) сериал? Мы знаем, как выглядит киста, полип или фиброаденома в разрезе, но понятия не имеем, как выглядит наш «идеальный день» через пять лет. Если вы застряли в тревоге за здоровье, вот три мощных якоря, которые помогут переключить внимание с выживания на жизнь👇 1. Добавьте в дневник «Сочинение о будущем» ✍️ Саморегуляция — это не только фиксация страхов. Если вы ведете дневник эмоций, не останавливайтесь на описании паники. Допишите: • Какая я в своей мечте? • Куда я двигаюсь? • Как выглядит мой идеальный день, когда я здорова? Мозгу нужна картинка будущего, в которое хочется идти. Иначе он будет бесконечно «пережевывать» картинки прошлого. 2. Гигиена контента: Впечатляйтесь здоровьем! 🧘♀️ Женское воображение — это суперсила. Но часто мы используем её против себя. Перестаньте гуглить «больные органы». Увидев страшную картинку, впечатлительный мозг тут же «вклеивает» её в ваше тело. Новое правило: Смотрите только на то, что хотите иметь. Хотите здоровое сердце или матку? Найдите анатомические атласы со здоровыми органами. Впечатляйтесь красотой и слаженностью работы организма. Закройте глаза и «увидьте» эту чистоту внутри себя. 3. Честный вопрос: Зачем вы нужны Богу? ✨ Иногда болезнь становится единственным смыслом жизни. Если нет большой цели, борьба с недугом заполняет пустоту. Это и есть та самая вторичная выгода. Спросите себя: «Зачем мне быть здоровой? Что я хочу реализовать? Что хорошего я могу сделать для этого мира?» Болезнь — нерешенный вопрос, отвлекающий фактор, способ не жить свою настоящую жизнь, потому что страшно или непонятно как. Как только решается вопрос, появляется Смысл, организму становится незачем тратить ресурс на «болячки». ♥️