мозг взрослого человека не меняется
мозг взрослого человека не меняется Так считалось долгое время. Но исследования нейропластичности доказали обратное. Каждый раз, когда вы повторяете одну и ту же мысль - «я недостаточно хороша», «у меня не получится» - вы укрепляете конкретную нейронную связь. Она становится быстрее, автоматичнее, её всё труднее прервать. Однако нейропластичность работает в обе стороны. Исследования показывают: когда люди практикуют самосострадание, активируется вентромедиальная префронтальная кора - зона, связанная с безопасностью, доверием и принятием решений. Уровень кортизола снижается. Восстановление после неудач ускоряется. Самосострадание - это не «слабость» и не «поблажки себе». Это нейропротекция. Это способ дать мозгу безопасную платформу для роста. Попробуйте: когда поймаете себя на самокритике, скажите себе: «Это просто мысль. Я могу выбрать другую». И посмотрите, что изменится.