Минералка в бане вообще разрешена? Как правильно пить на жаре соленую воду?
Минералка в бане вообще разрешена? Как правильно пить на жаре соленую воду? В прошлом посте мы разобрали чаи и воду. Но к нам зашли адепты минералочки, напомнили что с потом всё выходит, и были абсолютно правы. Наука подтверждает: вместе с литрами пота мы теряем не только жидкость, но и критически важные электролиты — натрий, калий, магний и хлор. Если париться как в последний раз и глушить исключительно чистую питьевую воду, можно словить неприятный эффект. Кровь разжижается, баланс электролитов падает, и вместо тотального расслабления вы получаете тяжелую чугунную голову, непонятную вялость, а иногда и мышечные судороги впоследствии. Минералку многие называют идеальным банным изотоником. Но есть некоторые нюансы. 1. Газированная вода — не совсем то, что нужно. В нагретом теле газ стремительно расширяется. Итогом может стать мгновенное вздутие, тяжесть. Ещё раздутый желудок подпирает диафрагму, мешая глубоко и спокойно дышать в парной. Поэтому открываем бутылку заранее, безжалостно трясем, мешаем ложечкой и — выгоняем все пузырьки. 2 . Вода подходит только столовая, а не лечебная! Минеральная лечебная вода сильно отличается от столовой по уровню минерализации (количеству солей). Столовая — это, например, Липецкая — отличный вариант восполнить потери, но лучше ограничиться 1–2 стаканами за вечер. А вот настоящая лечебная — вроде Ессентуки №17 — это уже как медицинский препарат. Ударная доза солей на фоне жары заставит почки работать на износ, а артериальное давление может неприятно поползти вверх. Оставляем этот хардкор для кабинета гастроэнтеролога ) 3. Как и в случае с любой жидкостью в бане, ледяная минералка из холодильника — это гарантированный спазм сосудов. Не забываем воду нагреть. Что получается? А получается теплая выдохшаяся соленая вода. На вкус — удовольствие сильно на любителя. Наш кайфовый травяной чай не победишь так просто ❤️