Забота о себе 💖 | Светлана Третьякова

08.08.2026 Портал Львиных Врат энергетически мощный день, так образует «зеркальную» дату и совпадает с пиком астрального явления, известного как "портал Львиных врат". Считается, что энергия этого периода помогает материализовать мысли и очищать пространство. Вот какие обряды и практики традиционно проводятся в такие дни: 1. Практики на исполнение желаний («Портал Львиных врат») Формулировка намерений. Запишите свои желания максимально конкретно на бумаге. Важно использовать утвердительные формулировки в настоящем времени (например, не «я хочу купить дом», а «я живу в своем собственном доме»). Желания должны касаться только вас и не нести вреда другим. Визуализация под львиный рык. Найдите аудиозапись спокойного рыка льва или звуки африканской саванны. Включите их тихо на фоне, закрой…

Счастлива с тем, что имею, пока иду к тому, что хочу 💖💫

Я набираю группу. И мне страшно... Девочки! 🌸 Я открываю сбор в свой марафон «Стройнеем вместе». Это не марафон ЗОЖ-гуру. Я не буду сажать вас на одну гречку и заставлять взвешивать каждый лист салата. Я не знаю вашу биохимию, но я знаю, как чувствует себя тело, которое нужно и семье, и сцене, и зеркалу. Мы будем делать по-взрослому: 1. С головой. 🧠 Разберем, почему мы оказываемся у холодильника в 11 вечера, когда хотим просто тишины. Будем искать причину, а не бороться со следствием. 2. С тарелкой. 🥗 Без экстремальных дефицитов. Только то, что реально купить в супермаркете по пути домой и приготовить за 20 минут. Белки — главный строительный материал клеток, учимся добирать их вкусно. 3. С телом. ✨ Лимфодренаж (мой скребок гуаша из розового кварца уже ждет), сон и привычки, которы…

Стройность — это не про то, чтобы меньше есть. Это про то, чтобы кормить себя правильно. Чтобы снизить вес, действительно нужен дефицит калорий. Тут законы физики бессердечны: никакой чудо-чай, виброплатформа и даже премиальная форма в спортзале не сработают, если вы едите в профицит. Но просто «меньше есть» — это путь в никуда. Когда мы просто урезаем порции или выкидываем из тарелки углеводы, организм включает режим жесткой экономии. Метаболизм встает, а к среде на этом «правильном питании» хочется убить коллегу за пончик. Срыв неизбежен. Секрет не в том, чтобы морить себя голодом. Секрет в том, чтобы кормить себя правильно. Когда вы даете телу достаточно белка для мышц, полезных жиров для гормонов и сложных углеводов для энергии, происходит магия. Желудок наполняется, сахар в крови …

Думали ли вы когда-нибудь о том, что есть нечто большее? Не просто красивая фраза для медитации на рассвете. А буквальный чёрный ход в архитектуру вашей реальности. Тот самый обходной путь, который открывается ровно в тот момент, когда все парадные двери — психология из учебников, аффирмации перед зеркалом и классическое «соберись, тряпка» — намертво заколочены. Этот канал — не про эзотерику ради свечек. Это практическая лаборатория по работе с реальностью. Здесь можно будет получить ответы, но не те, которые пишут в глянцевых журналах, а те, которые приходят изнутри, когда стоишь на краю нервного срыва и полного выгорания. Пытаешься впихнуть свою истинную природу в рамки жесткого графика? Когда вокруг суета и веселье, хочется сбежать и спрятаться? Опускаются руки, нет сил даже на баз…

... и это отличный повод сфотографировать их 140 раз, пока не поймается свет, в котором я выгляжу так же свежо, как эти розы 😅🤍

🌟 А я-то думаю, отчего я такая высокая? А всё потому, что к новым знаниям стремлюсь! 📚 На самом деле это не только про рост, но и про то, как важно мечтать о большем 🥰 «Нужно жить всегда влюблённым во что-нибудь недоступное тебе... Человек становится выше ростом оттого, что тянется вверх». (Максим Горький) #цитаты #мотивация #мечтайобольшем #рост

Рубрика «Меняем привычки»: почему телефон перед сном крадет вашу красоту (и дело не в синем свете) 📱✨ Знакомая картина: час ночи, вы лежите в кровати и скроллите ленту. Утром — тусклый цвет лица и отеки. 😴 Виноват ли во всем «страшный» синий свет? Миф №1: Синий свет от экрана физически старит кожу 🌫️ В бьюти-сфере любят пугать «цифровым старением». Да, синий свет может вызывать окислительный стресс. Но интенсивность свечения смартфона в сотни раз ниже, чем у солнца. ☀️ Чтобы состариться от экрана, нужно уткнуться в него носом на несколько часов. Кожу портят другие вещи: * «Текстовая шея». Наклон головы нарушает отток лимфы — здравствуйте, утренние брыли. 🦢 * Тепло. Смартфон нагревается и испаряет влагу с лица. 🌡️ Миф №2: Фильтры Night Shift спасают сон 🌙 Режим «Защита зрения»…

... и это отличный повод сфотографировать их 140 раз, пока не поймается свет, в котором я выгляжу так же свежо, как эти розы 😅🤍

С вами рубрика "Меняем привычки" и сегодня мы начнём с воды 💦 Пьёте норму воды, но всё равно отекаете к вечеру? Проверьте, не слишком ли холодная она. Ледяная вода вызывает спазм стенок желудка. Пищеварение замедляется, организм в панике начинает задерживать жидкость, чтобы согреться. Результат — отёки и тяжесть. ✨ Практический совет: пейте воду комнатной температуры, чтобы избежать отёков. А также добавляйте в рацион тёплые супы и бульоны — они также восполняют водный баланс и не требуют от тела затрат на согревание. #детокс #отеки #лайфхак #заботаосебе #полезныепривычки