А что, если вам выгодно быть несчастным?
А что, если вам выгодно быть несчастным? Звучит неприятно. Особенно если вы давно мечтаете, чтобы всё наконец наладилось. Но давайте посмотрим на одну интересную психологическую особенность. Иногда человек так долго живёт в состоянии неудовлетворённости, что его несчастье становится… удобным. Не потому, что он любит страдать. И уж точно не потому, что специально портит себе жизнь. Просто у привычного состояния могут быть свои скрытые бонусы: 1. Можно ничего не менять. "У меня всё равно ничего не получится". Очень удобная мысль, чтобы не рисковать, не пробовать и не сталкиваться с возможной неудачей.Пока всё плохо, можно хотя бы не проверять, а вдруг получится? 2. Можно получать внимание и заботу. Когда нам плохо, окружающие чаще интересуются нашим состоянием, поддерживают, помогают. И иногда внутри незаметно формируется связка: чтобы меня замечали, мне должно быть плохо. Это не манипуляция в чистом виде. Часто это просто привычный способ получать близость. 3. Можно не брать ответственность за свою жизнь. "Я бы давно всё изменил, но обстоятельства, родители, жена/муж, начальник, ретроградный Меркурий…" Иногда внешние причины действительно мешают. Но бывает и так, что объяснение становится защитой от необходимости действовать. 4. Можно оставаться в знакомом сценарии. Даже если в нём плохо. Потому что знакомая боль иногда кажется безопаснее неизвестного счастья. Да, психика порой выбирает не то, что лучше, а то, что привычнее. И здесь не нужно срочно выдавать себе диплом по самосаботажу. 5. Можно не сталкиваться с новыми страхами. А вдруг получится и придётся поддерживать этот результат? А вдруг отношения станут хорошими и придётся учиться близости? А вдруг я стану успешным и люди начнут ожидать от меня большего? Иногда за страхом перемен скрывается не только боязнь неудачи, но и страх успеха. И что со всем этим делать? Первое–не ругать себя. Если вы обнаружили у себя какую-то из этих особенностей, это не означает, что вы сами виноваты в своих трудностях. Скрытая выгода– не обязательно осознанное желание страдать. Это может быть привычный способ получать безопасность, внимание, предсказуемость или избегать тревоги. Попробуйте задать себе несколько вопросов: ✅Что мне даёт моё нынешнее положение, кроме очевидных неудобств? ✅От чего мне не приходится отказываться, пока ничего не меняется? ✅Чего я боюсь, если моя жизнь действительно станет лучше? ✅Какую потребность я пытаюсь удовлетворить через своё несчастье? ✅Каким другим, более здоровым способом я могу получить то же самое? Маленький план изменений Шаг 1. Найдите свою скрытую выгоду.Не пытайтесь сразу всё исправить. Сначала честно посмотрите, что удерживает вас в привычном состоянии. Шаг 2. Найдите настоящую потребность.Возможно, за постоянными жалобами стоит желание быть услышанным. За беспомощностью– потребность в поддержке. За страхом перемен–потребность в безопасности. Шаг 3. Найдите новый способ удовлетворить эту потребность.Хотите внимания, значит учитесь просить о нём напрямую.Нуждаетесь в поддержке, значит разрешите себе её получать, не дожидаясь кризиса.Боитесь перемен, значит двигайтесь маленькими шагами, а не требуйте от себя революции к понедельнику. Шаг 4. Начните с одного небольшого действия.Не нужно за один день становиться счастливым человеком с идеальными границами, режимом сна и любовью к себе. Достаточно сегодня сделать что-то, что немного приблизит вас к жизни, которую вы хотите. И напоследок одна мысль: Иногда мы держимся за своё несчастье не потому, что хотим страдать, а потому, что пока не знаем, как получить то хорошее, что оно нам заменяет. Но хорошую новость никто не отменял: заботу, любовь, внимание и безопасность можно получать не только через страдание.