Почему мы срываемся на других, грызем себя или делаем вид, что всё ок? 🤔
Почему мы срываемся на других, грызем себя или делаем вид, что всё ок? 🤔 Все мы периодически попадаем в ситуации, когда «что-то пошло не так». Планы рухнули, начальник накричал, ребенок разбил вазу. В психологии это называется красивым словом фрустрация — состояние, когда на пути к цели встает непреодолимый барьер. Классик психологии Саул Розенцвейг выделил три типа наших реакций на подобный облом. Проверьте себя, кто вы в гневе (или в печали)? 1️⃣ Экстрапунитивные (Внешнеобвиняющие). Это классика жанра: «Это ты виноват!», «Пробки дурацкие!», «Погода мерзкая!». Такой тип реакции обычно идет в комплекте с гневом, возбуждением и желанием найти крайнего. Энергия направлена во внешний мир — на людей или обстоятельства. 2️⃣ Интрапунитивные (Самообвиняющие). Здесь агрессия разворачивается на 180°. Вместо того чтобы злиться на мир, человек начинает грызть себя: «Вечно у меня руки не из того места», «Я ни на что не гожусь». Это территория чувства вины, тревоги и мучительных угрызений совести. 3️⃣ Импунитивные (Примирительные). Реакция «ничего страшного, само рассосется». Человек стремится избежать конфликта любой ценой, сгладить углы и сделать вид, что барьера вообще не существует. Иногда это мудрость, а иногда — бегство от проблемы. 💡 А теперь самое интересное про детей и наказания. Психолог Курт Левин описал очень коварную ловушку. Представьте: ребенка заставляют делать неприятное задание и обещают наказать за его невыполнение. Что происходит? Ребенок оказывается зажатым между двумя минусами: делать не хочется, а не делать — страшно. Это создает мощнейшее фрустрационное поле! Левин утверждал: хроническая система наказаний не воспитывает волю. Наоборот, она повышает уровень агрессии, тревожности и порождает желание сбежать от реальности в мир фантазий (лишь бы не решать проблему). Что работает лучше? Система поощрений. Когда у ребенка (и у взрослого, кстати, тоже) есть позитивная альтернатива и понятная «временная перспектива» (да, сейчас тяжело, но через час будет награда или отдых), преодолевать барьеры гораздо легче. Суть в том, что фрустрация рождает новую энергию. Прежняя цель + новая потребность (убрать препятствие) заставляют нас искать обходные пути и бороться. Главное — направлять эту энергию в нужное русло. А какой тип реакции свойственен вам? Делитесь в комментариях, только честно 😉 #психология #фрустрация #розенцвейг #левин #воспитаниедетей #эмоции #саморазвитие #психологияличности #конфликт