Как привычка разрушает пищеварение
Как привычка разрушает пищеварение Перекус в спешке, перед экраном, за рулем — ЖКТ воспринимает это как стресс. Страдает не просто комфорт, а глубина усвоения. Что происходит: • Мозг не получает сигнал "готовимся к еде" → слюны и ферментов мало • Крупные куски плохо перевариваются → вздутие, тяжесть, изжога • Со временем снижается всасывание даже полезных нутриентов Результаты хронической спешки: • Усталость после еды вместо прилива сил • Сбои стула, необъяснимая тяжесть • Дефициты (даже при хорошем рационе) Простое решение: Выделите 15 минут на прием пищи без телефона. Тщательно жуйте. Только когда вы спокойны, парасимпатическая система запускает полноценное пищеварение. ☝🏻 Качество усвоения важнее количества съеденного. #еданаходу #пищеварение #парасимпатика #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE