О чем говорят ваши ногти, кожа и губы: сигналы дефицита
О чем говорят ваши ногти, кожа и губы: сигналы дефицита Ваше тело посылает явные сигналы о нехватке витаминов и минералов. Не игнорируйте их! Симптомы и их причины: · Растяжки → дефицит цинка · Бледность кожи → нехватка биотина и фолиевой кислоты · Сухая шелушащаяся кожа → недостаток витаминов С, А и Е · Потеря остроты зрения → дефицит витамина А · Нервный тик века → нехватка магния, В2, В5, цинка · Трещины на губах, белые пятна на языке → недостаток В2 · Холодные руки/ноги → дефицит магния · Покалывание в конечностях → нехватка витаминов группы В (фолиевая кислота, В6, В12) · Судороги ног → дефицит кальция или магния · Белые пятна на ногтях → дефицит цинка · Заусенцы → нехватка витамина С, фолиевой кислоты, белка ☝🏻 Мышечные судороги и тики — частые спутники дефицита магния. Включите в рацион тыквенные семечки, миндаль и шпинат. #дефицитвитаминов #симптомы #здоровье #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE