Бананы: польза и вред для здоровья
Бананы: польза и вред для здоровья 🍌 Бананы — популярный фрукт, но у него есть как плюсы, так и минусы. Разберемся подробнее. Польза бананов: · Богаты калием — полезны для сердца и сосудов · Содержат триптофан, который участвует в выработке серотонина · Быстро восстанавливают энергию после тренировки · Содержат клетчатку, улучшающую пищеварение Потенциальный вред: · Высокое содержание сахара и крахмала — могут повышать уровень глюкозы · При злоупотреблении способствуют набору веса · Недозрелые бананы могут вызывать газообразование Кому стоит быть осторожнее: · Людям с диабетом (контролировать количество) · При склонности к ожирению · При синдроме раздраженного кишечника 👉🏻 Бананы полезны при мышечных судорогах (благодаря калию и магнию), но не злоупотребляйте ими — 1-2 банана в день достаточно. #бананы #пользаи вред #здоровоепитание #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE