Когда лучше пить воду в течение дня?
Когда лучше пить воду в течение дня? Не только количество воды важно, но и время ее приема. Этот простой график поможет поддерживать организм в тонусе. Идеальный режим гидратации: 🌅 8:00 (натощак) — стакан теплой воды с лимоном. Запускает пищеварение, восполняет ночную потерю жидкости. ☀️ 11:00 — стакан комнатной температуры. Убирает ложное чувство голода, помогает дожить до обеда без лишних перекусов. 🥗 13:00 (за 30 мин до обеда) — еще один стакан. Можно пить и во время еды, это не вредит пищеварению. 🍏 16:00 — 0.5 литра небольшими глотками. Заменяет вредные перекусы на чистое увлажнение. 🌙 20:00 — последний стакан. Для спокойного сна можно добавить мед и лимон. Это поможет расслабиться. Пейте воду равномерно, небольшими порциями. Сильная жажда – признак уже начавшегося обезвоживания. #водныйбаланс #режимпитья #здоровье #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE