Какая мука самая полезная: выбираем правильно
Какая мука самая полезная: выбираем правильно 🌾 Пшеничная мука — не единственный вариант. Есть альтернативы, которые намного полезнее для здоровья и фигуры. Полезные виды муки: · Гречневая — диетическая, богата магнием и рутином, укрепляет сосуды. Идеальна для блинов и пельменей. · Овсяная — мало крахмала, содержит витамины А, Е, группы В. Способствует выработке серотонина («гормона радости»). · Ячменная — без глютена, содержит больше микроэлементов, чем пшеничная. Хороша для хлеба и супов. · Нутовая — богата Омега-3, белком и фолиевой кислотой. Подходит для безглютеновой выпечки. · Ржаная — содержит клетчатку, витамины А, С, магний и цинк. 👉🏻 Сложные углеводы из цельнозерновой муки дают длительную энергию без скачков сахара, что важно для стабильной работы мышц и нервной системы. Выбирайте муку грубого помола! #полезнаямука #здоровоепитание #безглютена #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE