Продукты долгожителей
Продукты долгожителей Исследования долгожителей показывают: в их рационе всегда есть два продукта — фасоль и грецкие орехи. Чем они так полезны? Почему они работают на ваше долголетие: ▪️ Мощный источник клетчатки — снижает хроническое воспаление в кишечнике, которое является основой многих возрастных болезней. ▪️ Растительный белок — дольше переваривается, давая длительное чувство сытости и защищая от переедания. А контроль веса — это профилактика диабета и болезней сердца. ▪️ Магний и антиоксиданты (в орехах) — поддерживают нервную систему и сосуды. ☝🏻 Здоровый кишечник — залог хорошего усвоения кальция и витамина D для крепких костей. А стабильный вес снижает изнашивание суставов и позвоночника. Добавьте горсть орехов и порцию фасоли в свой рацион несколько раз в неделю — ваше тело скажет вам спасибо! #долголетие #здоровоепитание #фасоль #грецкиеорехи #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE