Гормоны и похудение: почему вес может стоять на месте
Гормоны и похудение: почему вес может стоять на месте Иногда диеты и спорт не работают — и причина в гормональном фоне. Три главных гормона, влияющих на вес: 1️⃣ Инсулин Высокий уровень инсулина (из-за переедания сладкого и углеводов) блокирует сжигание жира и способствует его отложению. Решение: снизить быстрые углеводы, рассмотреть интервальное голодание. 2️⃣ Кортизол (гормон стресса) Хронический стресс держит кортизол на высоком уровне, что увеличивает аппетит и заставляет организм запасать жир, особенно на животе. Решение: нормализовать сон, практиковать релаксацию. 3️⃣ Тиреоидные гормоны (щитовидная железа) Если щитовидка работает вяло (гипотиреоз), метаболизм замедляется, и похудеть становится крайне сложно. Решение: проверить ТТГ, Т3, Т4 и при необходимости корректировать. ☝🏻 Нарушения в шейном отделе позвоночника могут ухудшать кровоснабжение щитовидной железы. А мышечные зажимы от стресса — повышать кортизол. Работа с телом помогает гармонизировать гормональный фон. #гормоны #похудение #инсулин #кортизол #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE