Профилактика тромбоза: как защитить свои вены
Профилактика тромбоза: как защитить свои вены Тромбоз глубоких вен — опасное состояние, которое легче предотвратить, чем лечить. Простые меры помогут сохранить здоровье сосудов. 6 правил профилактики тромбоза: 1. Регулярные физические нагрузки — бег, плавание, ходьба разгоняют кровь и не дают ей застаиваться. 2. Носите удобную обувь и ортопедические стельки — правильная биомеханика стопы улучшает венозный отток. 3. Избегайте длительных статических поз — при сидячей работе вставайте каждый час, делайте разминку для ног. 4. В поездках и перелетах — делайте остановки, выполняйте упражнения (вращение стопами, подъемы на носки). 5. Компрессионный трикотаж — необходим при варикозе и длительных авиаперелетах. 6. Пейте достаточно воды и избегайте перегрева — обезвоживание и жара сгущают кровь. ☝🏻 Нарушения в стопах и голеностопе ухудшают работу мышечно-венозной помпы. Здоровые суставы и правильная походка — важная часть профилактики тромбоза. #тромбоз #профилактика #здоровьесосудов #варикоз #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE