💊 Когда лучше принимать витамины и добавки?
💊 Когда лучше принимать витамины и добавки? У каждой добавки свои особенности, поэтому универсальной схемы «утро — день — вечер» не существует. Важны форма препарата, дозировка, питание и индивидуальная потребность организма. ☀️ Утром • Витамин D — вместе с едой, особенно содержащей жиры. • Омега-3 — во время приёма пищи. • Мультивитамины — в соответствии с инструкцией. 🌤 Днём • Железо — только при подтверждённом дефиците и по рекомендации врача. • Витамин C и цинк — с учётом дозировки и особенностей питания. 🌙 Вечером • Магний некоторым удобно принимать после ужина или перед сном. • Кальций — с учётом его формы и других препаратов. • Мелатонин — только при необходимости и согласно рекомендации специалиста. ❗️Не стоит самостоятельно собирать целую «аптечку» из БАДов: избыток некоторых витаминов и минералов тоже может навредить. 👉🏻 Остеопатия не заменяет коррекцию дефицитов, но может дополнить заботу о здоровье: работа с мышечным напряжением и подвижностью тела помогает поддерживать комфортное самочувствие и активность. ВК | Чат-бот | RUTUBE