Почему вы постоянно ждёте, что случится что-то плохое?
Почему вы постоянно ждёте, что случится что-то плохое? Бывает, что в жизни всё относительно хорошо. Никто не болеет, в отношениях нет серьёзных проблем, на работе всё спокойно. Но вместо того чтобы наслаждаться этим периодом, вы почему-то ждёте неприятностей. — Близкий человек не ответил на звонок? Вы начинаете переживать. — Ребёнок задержался? В голове уже десяток страшных сценариев. — Начальник попросил зайти? Вы заранее готовитесь к плохим новостям. А когда ничего плохого не происходит, наступает облегчение. Правда, ненадолго. Скоро находится новый повод для беспокойства. Почему так происходит? Иногда причина не в том, что вы слишком мнительны или склонны драматизировать. Возможно, вы просто привыкли жить в состоянии внутренней готовности к неприятностям. Так бывает, когда в прошлом спокойствие было обманчивым. ☹️Сегодня всё хорошо, а завтра случается конфликт, предательство, потеря или очередная проблема, к которой никто не был готов. Постепенно психика усваивает: расслабляться опасно. Лучше заранее предусмотреть плохое, чем снова оказаться застигнутым врасплох. И тогда тревога начинает выполнять странную функцию: она словно защищает вас от неожиданностей. 🤷♂️Вы прокручиваете неприятные сценарии, пытаетесь всё предусмотреть, контролируете близких, ищете признаки надвигающихся проблем. Кажется, что если достаточно долго думать о плохом, вы сможете к нему подготовиться. Но здесь есть ловушка. ❗️Постоянное ожидание неприятностей не делает вас более защищённым. Оно просто лишает вас возможности спокойно жить в настоящем. Вы можете годами ждать, что близкий человек разлюбит, дети попадут в беду, вас уволят с работы или здоровье подведёт. ☹️И всё это время пропускать то хорошее, что происходит прямо сейчас. И самое интересное: иногда человек настолько привыкает к тревоге, что спокойствие начинает казаться ему подозрительным. Попробуйте задать себе несколько вопросов: — Мне действительно есть чего опасаться или я боюсь, что хорошее обязательно закончится? — Могу ли я спокойно провести день, не проверяя, всё ли в порядке у близких? — Что я чувствую, когда ничего не происходит и мне не о чем беспокоиться? — Не стало ли ожидание неприятностей привычным способом существования? А вы умеете просто радоваться тому, что сейчас всё хорошо? Или внутри всё равно живёт ощущение, что скоро обязательно что-нибудь случится? ❤️Умею радоваться 😱Жду подвоха #тревога ——— ➡️ Подписаться: TG / MAX 👨🎓 Владимир Репринцев, психолог | Подписаться
Канал в каталоге Максиметера
1 322 подписчиков · Психология