Когда, после расставания, уже стоит идти в терапию?
Когда, после расставания, уже стоит идти в терапию? Не каждое расставание требует терапии! Иногда человеку действительно нужно время, поддержка близких и несколько месяцев, чтобы прожить потерю и постепенно вернуться к себе. Но есть моменты, когда ждать, что «само отпустит», уже не очень работает. Например, если: — вы месяцами не можете выйти из кругов «вспомнила — написала — стало хуже»; — вы понимаете, что отношения были разрушительными, но всё равно тянет назад с почти физической силой; — после расставания резко просела самооценка и внутри звучит только одно: «со мной что-то не так!»; — вы почти не живёте свою жизнь, а всё время мысленно находитесь в прошлом; — вас качает между тоской, злостью, виной и надеждой, да так, что вы не можете опереться на себя; — это не первый раз, когда вы выбираете похожего партнёра и снова оказываетесь в той же боли. Терапия после расставания, нужна не для того, чтобы вас «быстрее починили» или «отпустило». А потому, что становится ясно, что болит не только этот конкретный разрыв. А также: — страх быть одной; — ощущение ненужности; — привычка терпеть; — зависимость от выбранности; — повторяющийся сценарий, в котором вы снова и снова теряете себя. Иногда после расставания человек хочет вернуть бывшего, а на самом деле, ему гораздо важнее вернуть себя: —Свою устойчивость. —Свою ценность. —Свою способность выбирать, а не цепляться. —Свою жизнь, в которой любовь — это не единственный источник смысла. НО сам человек это сделать может с большим трудом! Если вы сейчас в такой точке, терапия может помочь не просто «пережить расставание», а понять, почему именно эта история так вас разрушила — и что в себе можно собрать по-новому. Если хотите, вы можете прийти ко мне с этим запросом. Мы не будем торопить вас «отпустить». Сначала разберёмся, что именно болит, что удерживает вас в этой истории и как вернуть вам опору. Если откликается, можете написать мне в личные сообщения слово «расставание», и я расскажу о формате работы.