Как справиться с выгоранием?
Как справиться с выгоранием? КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ? КАК ИЗ ПРИСЛУГИ БАРИНА ПРЕВРАТИТЬСЯ В ЦЕННОГО СПЕЦИАЛИСТА? Опять работал сверхурочно и не получил премию? Выполнял личные поручения начальства, утешал, подменял, даже спинку мял (и такое бывает)? И совсем забыл, кто ты — сотрудник, личный ассистент или человек-оркестр? Читай дальше — разберёмся, что делать, чтобы выйти из роли «служу по призванию» и начать жить по уму. КОГДА «РАБОТА ПО БРАТСКИ» ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ВЫГОРАНИЕ Ко мне недавно обратился клиент с классикой жанра: «Выгорание, на работу ходить не хочется». (Удивил — а кому хочется, если там «барин»?) Бессознательное любезно выдало корень беды: начальника он воспринимает как старшего брата. Так и работаем — вроде за зарплату, а вроде и «по родственным чувствам». Барин, к слову, человек добрый: премию когда нибудь отстегнёт. Приехал, село наградил — все счастливы. Холоп рад, что его заметили. А начальник доволен — работает же! ПОЧЕМУ ВАС НЕ ОЦЕНИВАЮТ Потому что взрослые не работают за похвалу. Только дети делают уроки за «молодец». Если вы приходите к начальнику не как специалист, а как ребёнок, ищущий одобрения «папы», — удивительно ли, что вам дают печеньку вместо премии? ________________________________________ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ХОЛОПОМ Определите свой реальный вклад. На чём держится отдел? Что теряет компания, если вы уйдёте? Соберите цифры, факты, результаты. Переходите в позицию взрослого. Не «помогите, пожалейте», а «давайте поговорим о справедливом вознаграждении». И если услышали: «денег нет» — не спешите тащить за себя и секретаря, и курьера. Пусть каждый делает свою работу. Помните: вы платите своим временем и здоровьем. Если компания экономит на вас — это не экономия, это эксплуатация в красивой упаковке. ________________________________________ И НАКОНЕЦ… Если узнаёшь себя в этой истории — улыбайся, это уже половина терапии Следующий шаг — спокойно и без сарказма разобраться, почему тебе так трудно отстаивать свои границы и ценность. На консультации мы разберём: • почему ты автоматически ищешь одобрение вместо результата; • как перестроить внутреннее отношение к статусу, деньгам и уверенности; • и как выйти из роли «служу всем», сохранив отношения и себя. Запишись на личную консультацию — и начни, наконец, работать не из страха, а из уважения к себе