"Мы опаздываем! " - закричал утром Евгений и запустил в меня тарелкой с завтраком🤨😁
"Мы опаздываем! " - закричал утром Евгений и запустил в меня тарелкой с завтраком🤨😁 На тарелке уютненько расположились кусочек мяса (сегодня тунец, но это бывает не часто. Можно заменить курицей, индюшатиной), свежесвареная пшеничная каша и салат. Называю это Каменской тарелкой. С такой тарелкой от голода страдать точно не будешь. И ещё примечание: необязательно, чтобы каждый прием пищи был сбалансирован. Желательно, чтобы такой баланс соблюдался в течение дня. Может, вы утром съедите только белок с углеводами, а овощи и фрукты доберете потом, в течение дня. Главное - принцип, а не возня с подсчетом граммов и калорий! А у вас получается в течение суток добирать норму по клетчатке и белку?
286 просмотров