Жара — главный провокатор?
Жара — главный провокатор? Уролог назвал четыре способа защиты от камней в почках во время летней жары Усиливающееся с повышением температуры воздуха в летние месяцы потоотделение нарушает водный баланс организма и значительно повышает риск образования камней в почках и рассказал о 4 эффективных мерах, которые можно принять летом для сохранения здоровья почек и снижения риска образования камней. 1. Пейте 2,5–3 литра воды в день Самый эффективный способ предотвратить образование камней в почках — это достаточное потребление жидкости. Особенно в жаркую погоду необходимо обязательно восполнять воду, теряемую с потом. Светло-желтый или прозрачный цвет мочи — один из важнейших показателей достаточного потребления жидкости. При употреблении 2,5–3 литров воды в день объем мочи увеличивается, а минералы, из которых образуются камни, разбавляются, что снижает вероятность их кристаллизации. Употребление воды не за один раз, а через регулярные промежутки времени в течение дня, а также незамедлительное восполнение потери жидкости, особенно после интенсивного потоотделения, вносят значительный вклад в здоровую работу почек. 2. Ограничьте потребление соли Чрезмерное потребление соли может способствовать образованию почечных камней, увеличивая выведение кальция с мочой. Поэтому следует избегать готовых продуктов, переработанных мясных изделий и чрезмерно соленых закусок. 3. Употребляйте животный белок в умеренных количествах Чрезмерное употребление красного мяса и других источников животного белка может повысить кислотность мочи, что увеличивает риск образования некоторых видов почечных камней. Кроме того, это может привести к снижению уровня цитратов в моче, которые помогают предотвратить образование камней. Поэтому включение в рацион достаточного количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может оказать защитное действие против образования камней. 4. Не следует бездумно ограничивать потребление кальция Одной из самых распространенных ошибок людей, страдающих почечнокаменной болезнью, является полный отказ от молока и молочных продуктов. Между тем кальций, поступающий с пищей в нормальных количествах, связывается с оксалатом в кишечнике и может способствовать снижению риска образования некоторых видов почечных камней. Поэтому более правильным подходом является отказ от приема кальциевых добавок без рекомендации врача и соблюдение сбалансированного питания. Внимание! Почечные камни могут развиваться без каких-либо симптомов Почечные камни не всегда вызывают сильную боль, Камни, которые не перемещаются или не вызывают закупорки мочевыводящих путей, могут долгое время протекать бессимптомно. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь. Статья представлена исключительно для ознакомления и не является советом по применению.