ПЕРЕКУС БЫЛ — А СЫТОСТИ НЕТ
ПЕРЕКУС БЫЛ — А СЫТОСТИ НЕТ Сладкий кофе, булочка или несколько печений действительно дают энергию. Но уже через час голод может вернуться. ☕🥐 ━━━━━━ 🍫 ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ТАКОМУ ПЕРЕКУСУ? ━━━━━━ ✅ белка ✅ пищевых волокон ✅ достаточного объёма ✅ плотной пищевой структуры Быстрые углеводы легко съедаются, но без белка и клетчатки насыщение часто оказывается недолгим. ━━━━━━ 🥤 БОЛЕЕ СЫТНЫЕ ВАРИАНТЫ ━━━━━━ 🥚 яйцо и овощи 🥛 несладкий йогурт и ягоды 🥜 фрукт и небольшая порция орехов 🥤 белковый коктейль 🥣 льняная каша ━━━━━━ 💡 ХОРОШИЙ ПЕРЕКУС ДОЛЖЕН НЕ ТОЛЬКО РАДОВАТЬ ВКУСОМ, НО И НАСЫЩАТЬ. ━━━━━━ Белок добавили — теперь вспоминаем о клетчатке. Но резко увеличивать её количество тоже не стоит.
7 просмотров