Каждую вечер, прежде чем уснуть, рекомендую выполнять эту практику, друзья, практика «...
Каждую вечер, прежде чем уснуть, рекомендую выполнять эту практику, друзья, практика «5 благодарностей себе». Она займёт 3 минуты, а эффект почувствуете сразу.⚡ Как делать: 1. Возьмите телефон, листок (или просто называйте в слух) и напишите 5 пунктов, начиная со слов: «Я благодарю себя за то, что…» 2. Не ищите глобальных подвигов. Ищите то, что вы сделали для себя за прошлую неделю: · «…вовремя лёг спать» · «…сказал «нет» тому, что высасывало силы» · «…приготовил вкусный ужин» · «…не сорвался на коллеге» · «…просто выжил в этот безумный день» 3. Прочитайте список вслух (да-да, именно вслух!) и почувствуйте, как тепло разливается внутри.🔥 Зачем это нужно?🤔 Когда мы замечаем свои маленькие шаги, мозг перестаёт искать угрозы и начинает верить в наши силы. Вы перестаёте быть себе судьёй и становитесь себе другом. А друг всегда поддерживает, правда? Можно делиться в комментариях 👇