Сегодня мы делаем то, что редко позволяем себе — благодарим себя.❤️
Сегодня мы делаем то, что редко позволяем себе — благодарим себя.❤️ Мы привыкли благодарить других, но забываем, что главный герой нашей жизни — это мы сами. А ведь именно вы каждый день тащите этот воз, справляетесь, улыбаетесь, даже когда тяжело. Поэтому прямо сейчас — практика «5 благодарностей себе». Она займёт 3 минуты, а эффект почувствуете сразу. Как делать: 1. Возьмите телефон (или листок) и напишите 5 пунктов, начиная со слов: «Я благодарю себя за то, что…» 2. Не ищите глобальных подвигов. Ищите то, что вы сделали для себя за прошлую неделю, например, · «…вовремя лёг спать» · «…сказал «нет» тому, что высасывало силы» · «…приготовил вкусный ужин» · «…не сорвался на коллеге» · «…просто выжил в этот безумный день» и т.д 3. Прочитайте список вслух (да-да, именно вслух!) и почувствуйте, как тепло разливается внутри. Зачем это нужно?🤔 Когда мы замечаем свои маленькие шаги, мозг перестаёт искать угрозы и начинает верить в наши силы. Вы перестаёте быть себе судьёй и становитесь себе другом. А теперь ваша очередь.🔥 Напишите в комментариях одну вещь, за которую вы благодарны себе в этот понедельничный вечер. Пусть этот комментарий будет вашим якорем на всю неделю. А я начну: «Благодарю себя за то, что нашла время написать этот пост и напомнить нам всем о самом главном».❤️