Кажется, что про иммунитет думаешь в момент, когда коллега уже кашляет через стол 🤔
Кажется, что про иммунитет думаешь в момент, когда коллега уже кашляет через стол 🤔 Только поздно. Иммунитет — не кнопка на случай простуды, а система, которая настраивается неделями. И настраивается она не в горле, а в кишечнике. Немного физиологии 📌 В слизистой ЖКТ сосредоточено 70–80% иммунных клеток организма. Кишечник — главная «дверь» между внешним миром и телом, поэтому основной пост охраны стоит именно там. Микробиом кишечника — не просто бактерии, а тренер иммунитета: 🦠 учит иммунные клетки отличать угрозу от безопасного 🦠 занимает территорию, не оставляя места патогенам 🦠 вырабатывает бутират — вещество с противовоспалительным действием Важно разнообразие бактерий, а не только их количество. Есть и ось кишечник — мозг: сигналы идут в обе стороны, поэтому проблемы с ЖКТ часто оборачиваются усталостью и туманом в голове. Вывод простой: укреплять иммунитет нужно за 4–8 недель до сезона, а не в день первого чиха ✅ https://pm.kineiro.ru/oauth/ok-ru/6HlfPHj7