Разобрались с причиной — теперь к самому приятному: бодрость реально вернуть, но железо...
Разобрались с причиной — теперь к самому приятному: бодрость реально вернуть, но железо любит терпение, а не рывки 🌱 Ферритин растёт неделями, иногда месяцами. Зато эффект держится долго, если не бросать на полпути. Что помогает: • 🔸 животные источники (мясо, печень, рыба) — железо усваивается легко • 🔸 растительные (гречка, чечевица, шпинат) + витамин C рядом — так усвоение лучше • 🔸 чай, кофе и кальций — не сразу после еды, дайте железу «дойти» Если ферритин совсем на дне, врач подберёт препараты железа — тут важна именно его дозировка, а не самодеятельность. Для мягкой ежедневной поддержки, когда готовить печень каждый день не выходит, подойдут добавки — удобная привычка, которая работает на запас. Мы в Атоми Сибирь подобрали формат для ежедневной поддержки — компактный, чтобы взять с собой и принимать в своём ритме. Оставьте заявку, и мы поможем выбрать то, что подойдёт именно вам: https://oop.contact/atomi-sibir 🍃 https://pm.kineiro.ru/oauth/ok-ru/6HlfPHj7