🫂 ВДАшки, вы не одни
🫂 ВДАшки, вы не одни Я Кирилл Щесняк, психолог. Много работаю с взрослыми детьми алкоголиков. И часто вижу одно: мы, выросшие среди алкоголя, сами прячемся в вине. Не потому что плохие. А потому что внутри слишком громко. Вино на время выключает внутреннего сторожа. Оля, 40. С детства по звуку машины понимала: будет скандал. Вечером — бокал на кухне без света: «Я же не как он». Но это не расслабление. Это способ не чувствовать. Максим, 41. Спасает пьющую жену, выгорает, потом сам наливает — чтобы не слышать, как внутри всё кричит. Мы застреваем в треугольнике Жертва — Контролёр — Спасатель. Умеем спасать, терпеть, контролировать. Не умеем просто жить. Это созависимость. Она разрушает не меньше алкоголя. Ступени: мобилизация → резистентность → перенапряжение → истощение → охранительное торможение → глубокое истощение. Честно: — На какой ступени вы сейчас? — Для чего вы пьёте: для удовольствия или чтобы работать, спать, терпеть, не чувствовать? — Что будет, если перестанете? — Кто вы без вина, без роли спасателя, без чужого алкоголя? Вы не одни. В сообществе ВДА вас поймут без слов. Начать можно так: 1. Признать: «Я ВДА. Я прячусь в вине. Мне нужна помощь». 2. Отделить себя от зависимости. 3. Перестать спасать пьющего. 4. Найти безопасное место. 5. Вернуть себе «хочу», а не только «надо». 6. Попросить помощи. 7. Прийти в сообщество и рассказать историю. Поделитесь в комментариях: как вы поняли, что прячетесь в вине? Как спасали и теряли себя? Что помогает возвращаться к себе? Ваша история — не стыд. Она может стать опорой для другого. С заботой, Кирилл Щесняк ❤️ #ВДА #ВДАшки #созависимость #выгорание #поддержка #тынеодин