Компания "Батель", Каспарс Лана. Посылки в любой уголок РФ
Без категории · 10 октября 2026 г.
✅ Что заселяет микрофлору?
✅ Что заселяет микрофлору? 🥬 1. Пробиотики — «живые» бактерии. Продукты: 📍Квашеная капуста (не уксусная!) 📍Кимчи 📍Натуральный йогурт без сахара 📍Кефир 📍Комбуча (чайный гриб) 📍Мисо-суп 📍Темпе 🌾 2. Пребиотики — «еда» для бактерий. Продукты: 📍Псиллиум (шелуха подорожника) 📍Отруби (овсяные, пшеничные) 📍Чеснок, лук, порей 📍Спаржа 📍Бананы (особенно зелёные) 📍Яблоки 📍Цикорий 💡 Простая аналогия: Пробиотики — это «семена». Пребиотики — это «удобрение». Без удобрения семена не прорастут.
13 просмотров